掲示板のバックアップ

赤カブです。
いずれ私も似たような苦労に見舞われると思いますのでよく知りたいのですが、バックアップにはなにが必要なんでしょう。

おそらくデータベースと掲示板ソフトは独立しているので、両方を個別にバックアップする必要があるでしょうね。
データベースは、SQLで何が出来るのか(バックアップが出来るのか、ローカルにダウンロードできるのか)次第であり、これから調査になります。

また、掲示板ソフトもGitかなにかで管理が要るでしょうね。サーバー側に無いなら、ローカルで(Macで)。
XcodeでPHPが扱えたらちょっとは楽になりそうですが、ダメならコマンドラインでGitを扱う方法を覚えることになるのでしょう。